Technique Alexander : de quoi s’agit-il ?

Depuis plus de 100 ans, des dizaines de milliers de personnes ont utilisé la Technique F.M. Alexander pour :

  • développer leur présence, détente, tonicité
  • optimiser leur capacité de réflexion
  • améliorer leur état général
  • apaiser et prévenir le mal de dos
  • éviter les effets nocifs du stress

La Technique Alexander (du nom de son fondateur, Frederick Matthias Alexander -1869/1955 -, comédien d’origine australienne) est l’enseignement d’un meilleur « usage de soi ». Avec les années, nous adoptons des habitudes, certaines utiles, d’autres, entraînant à notre insu des tensions nuisibles et des obstacles à l’utilisation optimale de nos capacités.

En apprenant à changer nos réactions habituelles face aux exigences de la vie moderne, nous réapprenons à accomplir nos tâches, avec plus de facilité et de plaisir. La Technique nous apporte une meilleure fiabilité de nos sensations et perceptions et développe une plus grande conscience de nos gestes, nos actes, notre manière de faire et d’être.

Elle est principalement enseignée en leçons individuelles. Des stages peuvent constituer une excellente introduction à cette méthode.

Le praticien, grâce à un toucher subtil et des indications verbales, guide l’élève vers le changement dans sa manière de penser le mouvement, ce qui affine son sens de l’observation ainsi que sa conscience de lui-même et de ce qui l’entoure. Ce travail peut s’effectuer à partir d’activités simples de la vie quotidienne ou complexes de la vie professionnelle, artistique, sportive…

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4 réponses à “Technique Alexander : de quoi s’agit-il ?

  1. bonsoir
    CETTE TECHNIQUE EST ELLE PRATIQUEE DANS LE RHONE ET NOTAMMENT SUR LYON ?
    je serais interessée par cette technique pour me défaire des peurs suite à une agression. merci

    • Bonjour,
      Il y a 3 professeurs sur Lyon :
      Graham Fox
      Eulalia Sagarra
      Isabel Sampaio.
      Vous pouvez trouver leurs coordonnées sur le site de l’Association Française des professeurs, à la page "trouver un professeur":
      http://techniquealexander.info
      Ce site vous fournira aussi des informations détaillées sur cette Technique.
      Bien cordialement.
      Michel Mangin, Professeur,
      Président de l’Association française ds professeurs de Technique Alexander.

  2. Brunello mireille

    Bonjour,

    Pourriez-vous me dire si cette méthode est enseignée en moselle, plus précisément à Thionville ou à Metz car je n’ai trouvé les coordonnées d’aucun professeur dans ma région sur le site de l’AFPTA.

    Merci d’avance et bien à vous

    • Bonjour,

      J’ai interrogé Sylvia Wetz, professeur à Strasbourg ; ci-après quelques éléments de réponse :
      "Il n’y a pas de prof dans le grand Est, autre que moi. Les personnes de la région de Nancy font, pour l’instant, la route jusqu’à Strasbourg pour venir me voir, et d’autres apparemment se rendent à Paris.
      Il serait effectivement souhaitable que, dans un futur plus ou moins proche, nous puissions installer quelqu’un dans cette région. A suivre.
      Pour les personnes de la région de Thionville, éventuellement aussi se tourner vers le Luxembourg où il y a quelques professeurs."

      Les coordonnées de Sylvia Wetz :
      sylvia.wetz@gmail.com
      http://www.technique-alexander.eu
      03 88 34 06 57
      06 12 05 80 00

      Bien cordialement.
      Michel Mangin, modérateur du blog.

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